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专家提醒:夏天少食“甜蜜蜜”

发布日期:2021-10-29 02:04浏览次数:
本文摘要:天气更加热,很多人都对饭菜丧失了胃口。可爱的糕点、炎热的雪糕冷饮出了许多人的最喜欢。专家警告,夏天不吃过于多甜食,不但不解暑,反而不会激化“上火”。 武汉大学人民医院消化科副教授沈磊说道,夏季气候干燥炎热,人体更容易生湿,而不吃过多甜味食物,不会更为生湿生痰,让人实在体内更加起“一把火”。 夏天盛产甜味十足的水果,如荔枝、哈密瓜等,这些水果更容易使人上火,不吃多了不会经常出现咽痛、流鼻血等症状。 很多人讨厌喝各种辣饮料。

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天气更加热,很多人都对饭菜丧失了胃口。可爱的糕点、炎热的雪糕冷饮出了许多人的最喜欢。专家警告,夏天不吃过于多甜食,不但不解暑,反而不会激化“上火”。  武汉大学人民医院消化科副教授沈磊说道,夏季气候干燥炎热,人体更容易生湿,而不吃过多甜味食物,不会更为生湿生痰,让人实在体内更加起“一把火”。

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夏天盛产甜味十足的水果,如荔枝、哈密瓜等,这些水果更容易使人上火,不吃多了不会经常出现咽痛、流鼻血等症状。  很多人讨厌喝各种辣饮料。

沈磊讲解说道,甜味饮料完全都含糖,而糖在体内的新陈代谢必须消耗B族维生素,大量喝辣饮料不会激化B族维生素的缺少,造成上火。纯净水或蒸馏水可让水分很快转入人体,但却不会减少渗透压,将水分较慢变为汗和尿排泄体外,同时拿走多种营养成分。  沈磊说道,夏天要较少喝辣饮料而多饮茶水。

传统的解暑饮料绿豆汤不仅能补足随汗水萎缩的矿物质,还能协助人体摄取因吃甜而消耗的B族维生素。夏季白开水是“百药之王”,最差自由选择凝结后大自然加热的新鲜凉开水。


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